Klopfen gegen Auftrittsstress
Hilfe zur Selbsthilfe mit der Methode PEP® nach Dr. Bohne
bei Stress, Alltagsängsten und stressbedingten Beeinträchtigungen wie
Prüfungsstress, Auftrittsangst, Angst vorm Zahnarzt, Flugangst, Schlafstörungen.
Die PEP®-Klopftechnik ist eine unkonventionelle und hoch wirksame psychotherapeutische Methode zum Umgang mit Stress und Angstzuständen. Seit einigen Jahren wird sie erfolgreich bei Flugangst, Auftritts- und Prüfungsangst und sogar bei Panikattacken und Traumata angewandt. Durch das Beklopfen bestimmter Körperpunkte nach festgelegter Reihenfolge wird die körpereigene Emotionsregulation aktiviert, und Stressreaktionen
lösen sich auf. Somit ist PEP® eine effektive Maßnahme, um sich in emotional belastenden Situationen schnell und effektiv zu beruhigen und beispielsweise in Prüfungen wieder klar denken zu können. Die Klopfmethode empfiehlt sich vor allem für Menschen, die ihre kleinen Alltagsängste loswerden, mit Stress besser umgehen und erholsamer schlafen möchten.
PEP® beruht auf Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und hat nichts mit Esoterik zu tun. Die Basistechnik lässt sich in einer Stunde Gruppentraining erlernen und danach selbstständig anwenden. Wer darüber hinaus mit PEP® mehr mentale Stärke gewinnen möchte, kann an einem Selbstwerttraining mit PEP® teilnehmen. In diesem speziellen Training analysieren wir die
negativen Gedanken, die unseren Stress oder unsere Angst auslösen, und entwickeln positive Kraftsätze zur mentalen Stärkung. Selbstwerttraining ist als Gruppentraining bereits sehr effektiv. Ein Einzeltraining ist empfehlenswert als wirkungsvolle mentale Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche, Prüfungen, Vorträge und andere besondere Situationen.
fühlst du dich angesprochen?
Gerne berate ich Dich telefonisch oder per Videoanruf.
Weitere Informationen zu mentalem Training findest du
auf meiner Mentaltraining-Website MUSIKUNDSINN.DE.