Workshop Mentales Üben
Neue online-Termine
Seminar "Mentales Üben" HfM Detmold am 15.+16. November für Studierende der Hochschule (ausgebucht)
Neue online-Termine am
14.12. 09:30 Uhr - 12:00 Uhr
oder
16.12. 18:00 Uhr - 20:30 Uhr
Stimmen aus meinen Kursen "mentales Üben":
Christian, Orchestermusiker
"Das Vorstellen vor dem Spielen funktioniert wirklich!
Es funktioniert besonders gut, wenn ich mir geistig die Abläufe vorstelle. Genauso versuche ich auch, mir vor dem Spielen den Klang, die Phrase, Ansatzgefühl körperlich vorzustellen. Zwischendrin ein paar "Snacks to Go". Und das in so kurzer Zeit. Weckt Interesse auf mehr!"
Daniela, Orchestermusikerin
"Vielen Dank für die interessante Einführung, das war auf jeden Fall lohnend und hat einige neue Perspektiven eröffnet. Gern möchte ich das bei Gelegenheit vertiefen. Mich würden die Vorbereitungen, um in einen Flow zu kommen, interessieren und das Aufarbeiten von emotionalen Altlasten."
George, Student
"Thank you very much for your valuable help. I hope I see you in Detmold the next 1 and a half years for this Workshop, as it is very helpful and fun for everyone."
online-kurs Mentales Üben
Hier gibt es die Möglichkeit, für die Dauer einer Standard-Orchesterprobe online in die Welt des mentalen Übens hineinzuschnuppern.
Bist du dabei?
Was dich erwartet:
- Konzentrationsfördernde Körperübungen
- Moderne Basics über das Lernen
- Analyse von Übegewohnheiten und -struktur
- Bewegungs-Visualisierung
- Kreative Lernansätze
- Lösungen für schwieriges Spielmaterial
Was du gewinnst:
- Verbesserte Übe-Effektivität
- Üben können, wann immer du willst
- Vorbeugung vor körperlicher Überlastung
- Leichtere Spieltechnik
- Sicherheit auf der Bühne
Was du erhältst:
- eine Zusammenfassung der Kursinhalte
- deine persönliche Teilnahmebestätigung
2,5 Stunden Input "Mentales Üben" für Schnell-Entschlossene.
Kosten: 25 € pro Person
Minimum: 4 Personen
Maximal 10 Personen können teilnehmen
Mentales Üben kann ich schon! Was gibt's da noch zu lernen?
Seit meiner Jugend übe ich mental, und ich gehe davon aus, dass das bei dir so ähnlich ist. Daher werde ich nicht ganz bei Null anfangen, sondern dir Techniken und Zusammenhänge zeigen, die ich durch meine Fortbildungen und viele Jahre eigener Übung zusammengetragen habe.
Mentales Üben birgt riesiges Potenzial. Mit Hilfe deiner eigenen Vorstellungskraft kannst du weit über dich hinauswachsen. Gerne zeige ich dir, wie das funktioniert.
Die Details
Mentales Üben
Im Sport als ideomotorisches Training oder mentales Techniktraining bekannt, nutzt Mentales Üben die Fähigkeit unseres Gehirns, sich Bewegungsabläufe innerlich so intensiv vorzustellen, dass sie vom Nervensystem und von der Muskulatur wie reale Bewegungen verarbeitet werden.
In der Musik kommt verstärkend und hilfreich die Vorstellung von Klängen und Tonfolgen dazu, die bei entsprechender mentaler Vorbereitung innerlich in fast realer Fülle erklingen können.
Mentales Techniktraining ermöglicht effektives Analysieren der eigenen Spieltechnik und präzises Erlernen neuer Bewegungsabläufe. Damit werden gezielte Änderungen der Haltung und ein Musizieren mit minimalem Kraftaufwand möglich.
Regelmäßig angewandt ist mentales Üben eine wirksame Vorbeugung vor berufsbedingten Verschleißerscheinungen und Schmerzen, führt langfristig zu freiem und klangschönem Musizieren und beugt Stress und Angstzuständen vor.
Ziel des Workshops
Die Integration mentalen Übens in die tägliche Arbeit birgt ein hohes Potenzial. Der Workshop lädt dazu ein, dieses zu entdecken und nutzen zu lernen.
Positive Effekte mentalen Übens:
- Verbesserung von Klang und Treffsicherheit
- Mehr Leichtigkeit beim Musizieren
- Präzise Kenntnis des einstudierten Materials
- Zeitgewinn durch effizientes Lernen
- Mehr Sicherheit beim Vortrag
- Entlastung des Körpers
- Unabhängigkeit von Zeit, Ort und Verfügbarkeit eines Instruments
- Mehr Freude beim Üben durch höhere Erfolgsquote
Inhalte:
- Wahrnehmungs- und Entspannungs- übungen zur Steigerung der Konzentration
- Detaillierte Analyse von Spielabläufen
- Mentales Bewegungstraining
- Text- und Klangarbeit im inneren Raum
- Arbeit mit inneren Bildern und Codewörtern