Selbstwahrnehmung – Erste Hilfe gegen Stress

Menschen, die sich in Phasen von Depression oder Burnout befinden, beschreiben, dass sie sich leer fühlen, sich nicht spüren können, keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben. 

Was spielt die Selbstwahrnehmung da für eine Rolle?

Störgedanken und die Rolle des Körpers

Was denken wir den ganzen Tag, was macht das mit uns und wie können wir die Richtung unserer Gedanken beeinflussen? Zu meiner Überraschung begann mein Lehrgang mit Körperarbeit. Zuerst Entspannungsübungen...

Mentales Üben in der Musik

Zuallererst ist mentales Üben einfach praktisch: wenn es in der Hochschule mal wieder keinen Überaum gibt, oder wenn sich beim Probespiel 10 Kandidat-innen einen Raum teilen müssen – wer mental üben kann, ist klar im Vorteil...

Einspielzeit Verkürzen

Die Anwendung mentaler Übetechniken verkürzt den Einspielprozess erheblich und schützt zuverlässig vor körperlicher Überlastung. Zur Vorbereitung jeder Übesession werden...