30-Tage-Challenge "Ruhe und Gelassenheit"

Kostenlose Live-Events zum Mitmachen

Stehst du oft unter Strom, hast du Mühe zu entspannen, oder schläfst du schlecht? 

Mentales Training enthält viele Übungen, mit denen wir Einfluss auf unser Denken, unser Fühlen und unseren Körperzustand nehmen können. Das hilft uns, in belastenden Situationen, im Umgang mit anderen Menschen, oder wenn wir einen schlechten Tag haben, Ruhe zu bewahren, den Überblick zu behalten und rechtzeitig Pause zu machen, wenn wir Energie auftanken müssen.

Dieser Zugang zum eigenen Denken und Fühlen lässt sich mit verschiedenen Methoden trainieren. Zum Einstieg eignen sich kurze Atemübungen, Übungen zum Training der Sinneswahrnehmungen und einfache Visualisierungen. Nach der Durchführung solcher Übungen kann eine positive Veränderung auf körperlicher oder emotionaler Ebene auch bei Anfängern fast immer bereits nach wenigen Minuten  wahrgenommen werden. Die meisten fühlen sich sofort entspannter, können sich besser konzentrieren, oder fühlen sich aktiver als vorher.

Eine Sammlung solcher einfachen Übungen habe ich in der 30-Tage-Challenge zusammengestellt. Sie helfen im Alltag oder bei der Arbeit, bei Bedarf den eigenen emotionalen Zustand zu ändern, Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten, oder Belastendes von sich fernzuhalten. Mentales Training heißt jedoch nicht ohne Grund "Training". Alle mentalen Techniken müssen zunächst erlernt werden (am einfachsten unter Anleitung) und werden durch tägliches Üben immer selbstverständlicher.

Ich möchte gerne so viele Menschen wie möglich in die wunderbare, kreative Welt des Mentaltrainings mitnehmen. Daher veranstalte ich ab Februar ein paar Live-Termine, an denen du mit mir gemeinsam jeweils etwa fünf Übungen aus der 30-Tage-Challenge unter Anleitung durchführen kannst. Dafür sind keine Vorkenntnisse und kein Material nötig. Ich werde jede Übung so anleiten, dass du einfach mitmachen kannst.

Wähle unten einen der Termine aus und melde dich an. Gerne kannst du mir auch eine Nummer aus dem Kartenset nennen, die du gerne bei dem Live-Termin kennenlernen möchtest. Ich werde mich bemühen, so viele Wünsche wie möglich zu erfüllen.